Nutri-
respiración
Recupera tu poder y sana tu relación con la comida
Nutri-
respiración
Con la alimentación y la respiración te acompaño a construir una buena nutrición y regeneración de tu cuerpo y de tu mente.
Te reconectarás con la comida dejando atrás la ansiedad y la dependencia. Lo conseguirás a través de la escucha de tu cuerpo con herramientas sencillas que incorporarás en tu día a día a través de mi método Respira Nutrición: la depuración, la flexibilidad metabólica, un balance nutricional adecuado y la respiración consciente continua.
Respira nutrición y nutre la respiración.
¿Eres de los que han despertado en varias áreas de la vida pero se te resiste la nutrición? ¿Quieres ordenar tu alimentación?
¿Sabes cómo te puede ayudar la respiración con la alimentación?¿Quieres mejorar los síntomas digestivos y sentirte más liger@?
¿Quieres aproximarte al vegetarianismo, a la dieta paleo o a cualquier otra, o probar algo nuevo que te empodere en tu alimentación? Tú escoge y yo te doy la información y las herramientas que mejor se adapten a ti.
¿Creéis que se puede bajar de peso comiendo grasas? ¿Sabes gestionar el azúcar?
Hipócrates
El objetivo de mi método Respira Nutrición es hacernos responsables de la nutrición y la regeneración de nuestro cuerpo.
Utilizaremos la alimentación y la respiración, como herramientas para “pilotar” nuestro cuerpo, sin olvidarnos de la importancia del comer con placer. Solo así, podremos dejar a un lado inercias y hábitos poco saludables.
El método Respira Nutrición tiene un enfoque abierto, multidimensional y respetuoso. Intercalamos sesiones tanto de nutrición como de respiración donde irás aprendiendo a reconocer las señales de tu cuerpo, recuperando el poder sobre la alimentación. Se te regula el hambre, el cuerpo se adapta a nuevos sabores dejando atrás lo dulce, y se equilibra el índice glucémico, mientras vas perdiendo grasa, volumen y peso como efecto secundario. A todo esto, añadimos la respiración, que nos ayudará a soltar memorias celulares, regenerando el cuerpo y la mente.
Se abrirá una escucha interna propia que te ayudará a reconciliarte tanto con la alimentación como con tu propio cuerpo, volviendo a sentirte feliz con confianza y como no… ¡Más liger@!
Además, te ofrezco una combinación de contenidos y formatos de acompañamiento.
Los contenidos, que abarcan desde las depuraciones, cómo reforzar el sistema inmune y ganar flexibilidad metabólica, nos aportan diferentes enfoques para ampliar nuestro conocimiento del cuerpo.
Las modalidades de acompañamiento por su parte, te permiten avanzar progresivamente y a tu ritmo en dicho conocimiento e incorporarlo así a tu modo de vida.
• No más dietas, elaboraremos menús flexibles, ricos y sencillos de seguir.
• Aprenderás a elaborar los menús con un balance nutricional equilibrado, sin pasar hambre.
• La respiración consciente formará parte de tu día a día aportándote calma y conexión.
Hola, soy Monica Matheu
Soy una persona que conecta con personas a través de la exploración de la nutrición y la respiración, dos herramientas que me apasionan y a través de las cuales puedo acompañarte a transitar tu propio camino de desarrollo personal. Lo haremos mano a mano desde la libertad y el respeto buscando alcanzar tus objetivos de reencontrarte y responsabilizarte contigo mism@.
Me gusta fluir con la vida, hacer sencillas las cosas, simplificar, aligerar y organizar.
Mi relación con la comida fue un poco caótica durante la adolescencia, estaba presente en todos los ámbitos emocionales: alegría, tristeza, nervios, enfado… Me proporcionaba mucho ruido mental y para entender mejor su influencia en mi vida decidí estudiar Tecnología de los alimentos y Dietética y nutrición.
Adicionalmente, a lo largo de mi trayectoria he investigado áreas como la microbiota, los ayunos o el metabolismo, para finalmente completar mis estudios con el Máster de Respiración Consciente Continua. Gracias al conocimiento adquirido soy capaz de reconocer los mensajes de mi cuerpo y ser más flexible y respetuosa con él.
Te ayudo a que te relaciones mejor con tu cuerpo a través un abanico de servicios que van desde las charlas informativas hasta el acompañamiento personalizado, pasando por talleres o itinerarios de exploración en grupo.
Algunos de los beneficios que reportan mis clientes son:
• “He salido del modo automático de comer.”
• “He tomado conciencia de las necesidades reales de hambre que tiene mi cuerpo.”
• “Estoy sorprendida de que comiendo menos no estoy cansada sino que tengo más energía.”
• “He conseguido tomar las riendas de la nutrición que llevaba tiempo queriendo hacerlo y no encontraba nunca el momento, siempre lo posponía.”
• “Me ha gustado porque he podido gestionarme yo, sentía la libertad y la flexibilidad para ir decidiendo a medida que iba escuchando a mi cuerpo. Esto es nuevo para mí.”
Consultas individuales y grupales, métodología propia, retiros y formación
Acompañamiento individualizado presencial (Donostia) u online
• Consultas individualizadas de Nutrición
Pack 2 consultas: revisaremos tus hábitos y diseñaremos un plan de acción. Precio: 100 €.
1ª consulta (1h). Sesión de evaluación mediante una entrevista personal donde hablaremos de tus circunstancias personales, contexto emocional, antecedentes, historia clínica, hábitos de vida, tu relación con la comida, actividad física, etc..
2ª consulta (40 min). En una semana desde la primera consulta, volveremos a vernos para explicarte tu plan de acción personalizado.
Sesiones de seguimiento con frecuencia personalizada (40 min): analizaremos los objetivos propuestos, las posibles dificultades y marcaremos nuevos objetivos. Precio: 35 €.
• Consultas individualizadas de Respiración Consciente Continua
Pack de 10 sesiones de Imno Respiración conectivas (1,5h/sesión, precio del pack 500 €). El objetivo es resetear tu sistema nervioso accediendo a las memorias celulares, a cosas heredadas, para soltar y liberarlas de raíz llevando oxígeno a cualquier lugar de tu vida. Guiado por tu propia sabiduría interna y a través de mi acompañamiento en un espacio seguro y de confianza, experimentarás los numerosos beneficios físicos, mentales y emocionales liberando así los traumas atrapados, aligerándote y sanándote. Te conectarás con el presente y el ahora de la manera más sencilla y rápida, logrando transformaciones profundas desde la primera sesión.
• Método Respira nutrición
Consiste en 10 consultas, tanto de Nutrición como de Respiración, que se irán intercalando en función de la necesidad individual de cada persona. Precio del pack: 500 €.
Acompañamientos explorativos grupales online de nutrición
Son retos online de 1 semana de lunes a sábado. Precio: 60 €. Días antes de cada reto, tendrá lugar una charla informativa junto con un taller práctico donde además podrás comprar productos necesarios para la ejecución de los retos o alguno de los elixires que preparo para el cuidado de nuestro cuerpo.
• Reto Depurativo. En cada cambio de estación, te acompaño durante una semana de limpieza, depuración y desintoxicación para ayudar a tu organismo a eliminar el exceso de toxinas acumuladas, favoreciendo la restauración de sus mecanismos naturales de energía y bienestar.
• Reto Refuerza el sistema inmune. Una semana para fortalecer el sistema inmune a través de diversas herramientas y acciones, además de la alimentación. Sin moverte de tu casa, online, de forma grupal, en otoño y primavera.
• Reto Aumenta tu flexibilidad metabólica. El cuerpo tiene dos maneras de conseguir energía: a través del azúcar o hidratos de carbono y a través de la grasa. Hoy en día nuestro metabolismo está agotado por la ingesta de tanto azúcar. Porporcionar a tu cuerpo un descanso de hidratos y acostrumbarle a consumir más grasa es importantísimo para que tu metabolismo funcione correctamente. Disminuyes así el riesgo de diabetes, obesidad y problemas hormonales y favoreces la pérdida de grasa. Sin moverte de tu casa, online, de forma grupal, después de cada cambio de estación.
Acompañamientos explorativos grupales online: respiración
• Reto de 5 días de Respiración Consciente Continua online.
Precio: 40 €.
Tras una entrevista personal, cada día enviaré un audio para poner en práctica la Respiración Consciente Continua y comunicaré los beneficios y posible sintomatología que pueda surgir. Acompañamiento por un grupo de Whatsapp específico.
Formación
Charla de divulgación y talleres prácticos para guiarte en la elaboración de productos como pates vegetales, chucrut, fermentados, kombucha, kéfir, germinados, aceites aromáticoss…. *En la zona de Guipukoa.
Retiros de Nutrición y Respiración Consciente
Disponibles en Gipuzkoa, Bizkaia, Alaba, Nafarroa.
¿Necesitas más información? Haz tus consultas aquí.
Mónica Matheu
