Nutri-arnasketa
Berreskuratu zure boterea eta sana ezazu janariarekiko duzun harremanarekin
Elikadura eta arnasketarekin zure gorputza eta burua ondo elikatzen eta berroneratzen lagunduko dizut.
Janariarekin berriz konektatuko zara, antsietatea eta mendekotasuna atzean utzita. Zure gorputza entzunez lortuko duzu hori, tresna errazak erabiliz, zure egunerokoan nire Nutrizio Errespetua Metodoaren bidez: arazketa, malgutasun metabolikoa, nutrizio-balantze egokia eta etengabeko arnasketa kontzientea.
Arnastu Nutrizioa eta Arnasketa Nutritu.
Bizitzako hainbat arlotan esnatu diren horietakoa zara, baina nutrizioak gogor egiten dizu? Zure elikadura ordenatu nahi duzu?
Badakizu nola lagun zaitzakeen arnasketak elikadurarekin? Sintoma digestiboak hobetu eta arinago sentitu nahi duzu?
Barazkijaletasunera, dieta paleora edo beste edozeinetara hurbildu nahi duzu? Edo zure elikaduran ahaldunduko zaituen zerbait probatu? Zuk aukeratu eta nik zuri hobekien egokitzen zaizkizun informazioa eta tresnak emango dizkizut.
Uste duzue pisuz jaitsi daitekeela koipeak janda? Azukrea kudeatzen badakizu?
Nutrizio-Arnasketa metodoaren helburua gure gorputzaren nutrizioaz eta biskorkuntzaz arduratzea da
Elikadura eta arnasketa erabiliko ditugu gure gorputza gidatzeko tresna gisa, atseginez jatearen garrantziaz ahaztu gabe. Horrela bakarrik utz ditzakegu alde batera inertziak eta ohitura ez osasungarriak.
Nutrizioa Errespetzen duen Metodoak ikuspegi irekia, dimentsio anitzekoa eta errespetuzkoa du. Nutrizio eta arnasketa saioak tartekatzen ditugu, zure gorputzaren seinaleak ezagutzen ikasteko eta elikaduraren gaineko boterea berreskuratzeko. Gosea erregulatzen zaizu, gorputza zapore berrietara egokitzen da gozoa atzean utziz, eta indize gluzemikoa orekatzen da, bigarren mailako efektu gisa koipea, bolumena eta pisua galtzen dituzun bitartean. Horri guztiari arnasketa gehitzen diogu, memoria zelularrak askatzen lagunduko diguna, gorputza eta adimena birsortuz.
Barneko entzute propio bat irekiko da, elikadurarekin eta zeure gorputzarekin adiskidetzen lagunduko dizuna, eta berriz ere zoriontsu sentituko zara konfiantzaz eta nola ez, arinago!
Gainera, eduki eta formatu osagarriak eskaintzen dizkizut.
Edukiak hauek dira: arazketak, immunitate-sistema indartzea eta malgutasun metabolikoa areagotzea, gorputzari buruz dugun ezagutza zabaltzeko hainbat ikuspegi ematen dizkigutelako. Eta laguntza-modalitateek, berriz, aukera ematen dizute pixkanaka eta zure erritmoan ezagutza horretan aurrera egiteko eta zure bizimoduan txertatzeko.
• Dieta gehiagorik ez, menu malguak, aberatsak eta jarraitzeko errazak egingo ditugu.
• Menuak nutrizio-balantze orekatu batekin egiten ikasiko duzu, goserik pasatu gabe.
• Arnasketa kontzientea zure egunerokotasunaren parte izango da, eta lasaitasuna eta konexioa emango dizkizu.
Kaixo, Monica Matheu naiz
Pertsonekin konektatzen duen pertsona bat naiz. Eta gustuko ditudan bi tresna arakatuz, hala nola nutrizioa eta arnasketa, lagun zaitzaket zure bidea egin dezazun, eskuz esku egingo dugu askatasunaren eta errespetuaren ikuspegitik, eta horrela zure helburuak lortuko dituzu: zeure buruarekin berraurkitzea eta zuri erantzukizuna hartzea, horien bidez pertsona gisa garatuz.
Bizitzarekin jariatzea gustatzen zait, gauzak erraz egitea, sinplifikatzea, arintzea eta antolatzea.
Janariarekin izan nuen harremana kaotiko samarra izan zen nerabezaroan, eremu emozional guztietan zegoen, poza, tristura, urduritasuna, haserrea, zarata mental handia eragiten zidan, eta Elikagaien Teknologia eta Dietetika eta Nutrizioa ikastea erabaki nuen, gertatzen zitzaidana hobeto ulertzeko.
Ez zen nahikoa izan, eta nire kabuz ikertzen aritu naiz mikrobiota, barauak eta metabolismoa bezalako arloetan, eta nire ikasketak etengabeko arnasketa kontzienteko master batekin osatu ditut. Eta horrek bai eraman nauela nire gorputzak dioena aitortzera, eta malguago eta begirunetsuago jokatu ahal izatera.
Une honetan aukera-menu bat daukat, informazio-hitzaldietatik hasi eta laguntza pertsonalizaturaino, Nutrisio arnasketa metodoaren bidez, tailer praktikoetatik edo talde-esplorazioko ibilbideetatik pasatuz.
Nire ibilbidean, hona hemen bezeroek ekartzen dituzten onuretako batzuk:
• “Jateko modu automatikotik atera naiz.”
• “Nire gorputzak dituen benetako gose-premiez jabetu naiz.”
• “Harriturik nago gutxiago jaten ez nagoelako nekatuta, energia gehiago daukadalako baizik.”
• “Nutrizioaren gidaritza hartzea lortu dut, aspalditik hartu nahi izan dut eta ez nuen inoiz momentua aurkitzen, beti atzeratzen nuen.”
• “Nik kudeatu ahal izan dudalako gustatu zait, askatasuna eta malgutasuna sentitzen nituen nire gorputzari entzun ahala erabakitzeko. Hau berria da niretzat.”
Banakako eta taldeko kontsultak, metodologia propioa, erretiroak eta prestakuntza
Banakako laguntza aurrez aurrekoa (Donostin) edo online
• Nutrizioari buruzko banakako kontsultak
Bi kontsultako packa: Zure ohiturak eta ekintza-plana berrikustea. Prezioa: 100 €.
1ª kontsulta (1h). Datuak biltzeko ebaluazio-saio bat izango da; elkarrizketa pertsonal baten bidez egingo dut, zure egoera pertsonala, testuinguru emozionala, aurrekariak, historia klinikoa, bizi-ohiturak, janariarekin duzun harremana, jarduera fisikoa eta abar ezagutzeko.
2ª kontsulta (40 min). Astebetean berriro elkar ikusiko dugu zuretzat diseinatutako ekintza-plana zuri emateko, Placerren Vit P bitamina garrantzitsuena zuretzat dela ahaztu gabe.
Jarraipen-saioak (maiztasun pertsonalizatua) (40 min): Ikusi proposatutako helburuak, zailtasunak, helburu berriak. Prezioa: 35 €.
• Arnas etengabearen kontsulta indibidualizatuak
Inno Arnasketa konektiboko 10 saioko packa (1,5h/saioa, pack prezioa 500 €),. Helburua da zure nerbio-sistema leheneratzea memoria zelularretara eta heredatutako gauzetara sartuz, oxigenoa zure bizitzako edozein lekutara eramanez sustraitik askatu eta soltatzeko. Zure barne-jakinduriak gidatuta eta konfiantzazko espazio seguru batean lagun eginez, onura fisiko, mental eta emozional ugariak esperimentatuko dituzu, harrapatuta dauden traumak askatuz. Orainarekin eta orainarekin modu erraz eta azkarrean konektatuko zara, lehenengo saiotik eraldaketa sakonak lortuz.
• Nutrizioa arnasteko metodoa
Nutrizioari eta arnasketari buruzko 10 kontsulta dira, eta pertsona bakoitzaren premia indibidualaren arabera tartekatuko dira. Pack prezioa 500 €.
Taldeko miaketa-laguntzak (online)
Aste bateko erronkak dira, astelehenetik larunbatera. Prezioa: 60 €. Erronka bakoitza baino egun batzuk lehenago, hitzaldi informatibo bat egingo da, tailer praktiko batekin batera, eta, gainera, erronkak gauzatzeko beharrezkoak diren produktuak erosi ahal izango dituzu, edo gure gorputza zaintzeko prestatzen ditudan elixiretako bat.
• Araztegi-erronka. urtaro-aldaketa bakoitzean, astebeteko garbiketa, arazketa eta desintoxikazioa egingo dut zure organismoari metatutako gehiegizko toxinak ezabatzen laguntzeko, energia- eta ongizate-mekanismo naturalak lehengoratzen lagunduz.
• Erronka: immunitate-sistema indartzea. Aste bat immunitate-sistema indartzeko, elikaduraz gain, hainbat tresna eta ekintzaren bidez. Etxetik mugitu gabe, online, taldeka, udazkenean eta udaberrian.
• Erronka: Gehitu zure malgutasun Metabolikoa. Gorputzak energia lortzeko bi modu ditu, bata azukrearen edo karbohidratoen bidez eta bestea koipearen bidez. Gaur egun gure metabolismoa agortuta daukagu azukre asko hartzeagatik. Zure gorputzari hainbeste hidrato ez hartzeko atsedena ematea eta gantz gehiago kontsumitzeko ohitura hartzen joatea oso garrantzitsua da gure metabolismoak behar bezala funtziona dezan, diabetesa, obesitatea edo hormona-arazoak izateko arriskua murriztuz. Ezinbestekoa da, halaber, gure gorputzaren koipea murriztu nahi badugu. Etxetik mugitu gabe, online, taldeka, urtaro-aldaketa bakoitzaren ondoren.
Talde-esploraziozko akonpainamendua: arnasketa
• 5 eguneko erronka Etengabeko Arnasketa online.
Prezioa: 40 €.
Elkarrizketa pertsonal baten ondoren, egunero audio bat bidaliko dut etengabeko arnasketa kontzientea praktikan jartzeko eta sor daitezkeen onurak eta balizko sintomak jakinaraziko ditut. Whatsapp talde espezifiko baten laguntza.
Prestakuntza
Dibulgazio hitzaldia eta Tailer praktikoak, landare-pateak, chucrut, hartzituak, kombucha, kefirra, ernamuinduak, olio aromatikoak eta beste hainbat produktu egiten laguntzeko. *Gipuzkoa aldean.
Nutrizioa eta arnasketa kontzientea lantzeko bakarlekuak
Gipuzkoa, Bizkaia, Alaba, Nafarroan eskuragarri.
